【中醫婦科 】懷孕媽媽必讀！產後調理4 階段
最近好來多診所調理的準媽媽都進入懷孕後期嘅大直路。今次就同大家分享下產後調理4 個階段，以及相應的飲食建議和中醫補品，讓媽媽們能夠根據自身需要進行調理，改善產後不適症狀，恢復到懷孕前的最佳狀態。
生完BB是否需要立即進補？
不需要！ 而且，產後不宜立即進補，媽媽要在惡露排除乾淨後再按體質進補。中醫認為產後婦女「多虛多瘀」。產婦分娩過程中消耗大量能量，導致元氣耗損，只有透過循序漸進的調養，才能真正讓產後媽咪恢復到懷孕前的生理狀態。
產後調理4階段:
第1步：休養期（0-7日）促進惡露排出
產婦身體虛弱，飲食以清淡和容易消化為主。這個階段要把惡露排除乾淨，不宜進補。中醫常用 「生化湯」養血祛瘀，溫經止痛，促進子宮復原。（服用前建議先諮詢註冊中醫師）
第2步：溫補期（8-22日）調理脾胃
由於分娩時消耗了大量元氣，產後婦女脾胃較為虛弱，容易出現胃脹、腹痛、腹瀉等症狀，這個階段宜調理脾胃，提升產婦消化吸收力，幫助催乳。為了減少腸胃負擔，最好少食多餐。中醫常用黨參、 茯苓、山藥等中藥補氣健脾。
第3步：大補期（23-30日）益氣養血，補肝腎，壯筋骨
產婦的身體機能應大致復原，可以服用人參、高麗參、 鹿茸等補品。懷孕後期對產婦腰背部造成負擔，令產婦常受腰背痛困擾。分娩過程耗氣傷血，產後容易有疲倦乏力情況。此階段可以服用益氣養血，補腎壯骨等食品。
第４步：保養期（31天後) 補腎養血，固本培元
媽媽身體氣血已基本回復，可繼續調理身體，促進身體恢復。媽媽可以跟據個人體質進補，改善產後出現腰痛、脫髮、頭暈、便秘、缺乏乳汁、尿頻等問題。亦建議產後媽媽可以透過適量運動來恢復體態。
醫詩直說:
傳統觀念認為產後應盡快進補，讓身體加快復元，但過早和過量食用燥熱補品可能導致媽媽上火，引發便秘、失眠、乳汁堵塞等問題。因此，產婦進補時應該根據個人情況選擇適合的藥膳，以免出現虛不受補的情況。如果大家有任何疑問，建議諮詢相關註冊中醫師。
備註：
以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢相關註冊中醫師。